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"Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Verbindung zu bringen." (Jon Kabat-Zinn)
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Das Stressbewältigungs-Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Hochschule der University of Massachusetts entwickelt und wird in den USA bereits an über 150 Kliniken praktiziert, weltweit an mehr als 300 Instituten.
Viele wissenschaftliche Studien belegen für TeilnehmerInnen des 8-Wochenkurses:
- Nachhaltige Bewältigung von Stress auslösenden Situationen
- Verminderte körperliche und psychische Krankheitssymptome
- Stärkung des Immunsystems
- Zunahme des Selbstvertrauens und der Selbst-Akzeptanz
- Mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Mit Achtsamkeitsübungen trainieren wir, den Fokus unserer Aufmerksamkeit auf momentane physische und emotionale Veränderungen zu lenken. Durch das sofortige bewusste Wahrnehmen der gedanklichen Reaktionen kann die Entstehung von Stress einfach vermieden werden.
Ein MBSR-Training besteht aus drei Übungsbereichen:
- Körperwahrnehmungen mit dem Body Scan
- Sanften Bewegungsfolgen aus dem Yoga
- Geh- und Sitzmeditationen
sowie Erfahrungsaustausch und Gesprächen zu den Themen Stress, Burnout, Work-Life-Balance, Zeitmanagement u.a. Hinweis: Der MBSR-Kurs ersetzt keine Therapie, sondern kann diese wirksam unterstützen.
Impressum
Holger Herrmann (Zahnarzt)
Neustadt 65, D – 24939 Flensburg
Telefon: +49 (0)461 44555
Telefax: +49 (0)461 44593
E-Mail: kontakt@mbsr-flensburg.de
Internet: www.mbsr-flensburg.de
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer nach § 27 a Umsatzsteuergesetz:
DE 15 099 60033
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 Abs. 2 RStV:
Holger Herrmann (Anschrift wie oben)
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© 2011 Holger Herrmann, kontakt@mbsr-flensburg.de
